Cos'è Pilates?
Un sistema di fitness fisico focalizzato su movimenti controllati, forza del core e allineamento del corpo.
Benefici
- Costruisce la forza del core e la stabilità spinale
- Migliora postura, allineamento ed efficienza del movimento
- Supporta la riabilitazione da infortuni e dolori cronici alla schiena
- Sviluppa la consapevolezza corporea, la coordinazione e la respirazione
- Adatto a tutti i livelli — dalla riabilitazione al condizionamento atletico
Cosa Aspettarsi
Il Pilates viene insegnato su un tappetino o usando attrezzatura specializzata (Reformer, Cadillac, Wunda Chair). Le lezioni si concentrano su movimenti precisi e controllati con enfasi su respiro, attivazione del core e articolazione spinale. Le lezioni al tappetino sono di gruppo; le sessioni con attrezzatura sono spesso individuali o in piccolo gruppo. Aspettatevi di essere corretti — la precisione è centrale nel metodo.
Domande Frequenti
- Chi ha sviluppato il Pilates?
- Joseph Pilates (1883–1967) ha sviluppato il metodo che chiamava "Contrology" mentre era internato nel Regno Unito durante la Prima Guerra Mondiale. Successivamente ha aperto uno studio a New York dove formava ballerini e atleti.
- Il Pilates è uguale allo yoga?
- Entrambi sviluppano la consapevolezza corporea, il respiro e la flessibilità, ma il Pilates ha un focus più forte sulla stabilità del core e la riabilitazione spinale. Lo yoga ha un framework spirituale e filosofico più ampio.